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内容介绍：孕妇吃鱼肝油具有补钙、增强免疫力等功效。鱼肝油里面蕴含丰富的微量元素，很适合孕妇和婴幼儿食用，并且孕妇吃鱼肝油是有利于胎儿的发育，不过网传医生不建议吃鱼肝油，吃了后对胎儿没还有好处有影响，这种说法是不可信的，虽然孕期只要影响各方面都完善是可以不用吃鱼肝油的，吃多了有害无益。但并不代表吃鱼肝油会有影响，正常情况往往吃鱼肝油都是有利无害的。

对妈妈的好处：

1。减少对身体的伤害和快速恢复

阴道分娩有利于分娩后各种系统和生殖器官的恢复，如出现恶露，子宫恢复等，妈妈可以快速去地面，饮食，生活将很快恢复正常，有充足的能量照顾宝宝。

2。自然分娩的母亲，脑垂体会分泌一种叫做催产素的激素，它不仅可以促进分娩的进展，还可以促进分娩后分泌乳汁。

妈妈网网友经验谈

对于顺产，相信大家对里面一个关键点“会阴侧切”并不陌生，那么，对于这种情况，同房日子要注意什么？会出现什么状况？？妈妈网网友“guner415 ”就也是会阴侧切，可是产后同房却发生了意外，看看网友妈妈们怎么说。

妈妈网网友“guner415 ”：我宝宝现在都4个月10天了,还没能同房,我是顺产,会阴有剪开过,不知道是不是心理作用,每次到要同房时都觉得伤口会痛,而且里面好象有东西堵住了一样,怎么都进不去,进去一点就会觉得痛。42天检查时医生说宫颈有一点点发炎,不知道会不会是这样的问题,请大家指教！

妈妈网网友支招：

妈妈网网友“芯瑜妈 ”：正常的话应该过了四十天，伤口恢复正常的就能同房了。但是你如果有炎症就最好到医院做下内检，看看是不是炎证引起的。还是伤口没有恢复好。我也是顺产，会阴有裂伤，大概是50天左右同房的。

妈妈网网友“开开心心 ”：我那时缝了三针,记得那时也是感觉不舒服,一年以后就没事了,你可以先去医院看一下长的怎么样了，如果长好了,就应该没问题,可能是心理原因吧,摆好心态,应该慢慢就会没事的。

妈妈网网友“亭子 ”：我记得是过了差不多一年才好一些的，之前那个缝针的地方，好象总有点硬硬的感觉，我是不拆线的那种，总怀疑那些线是不是还没化掉。可是现在早已经没有那种感觉了，所以美妈你也不要太担心。

备孕妈妈注意事项

1、放松心情

千万不要因为生孩子的事情而变得心情焦虑，紧张，临床实践证明，女性精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，进而形成“越想怀孕越难怀孕”的恶性局面。我们要轻松备孕，不要把怀孕当作“革命任务”，这样我们的小天使才能静静的到来。

2、健康饮食

如果准备怀孕，就需要提高自己的身体素质，增强免疫力，才能避免在孕期生病，因此饮食方面的调理是尤为关键的，我们尽量从天然食物中获取营养，而不是只依赖营养补充剂。同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品，为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。平时饮食要均衡，高蛋白的食物一定要适量的增加，鱼虾、猪瘦肉、牛肉等都是好东西呢。

3、补充叶酸、禁吃生食

叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，它的主要功能是生血，对胎宝宝神经和智力发育起重要作用，女性在孕前3个月直至孕后3个月，都应该持续补充适量叶酸。可能一些女性爱吃生鱼片，不全熟的肉食，那么在备孕的时候就要改掉这些饮食习惯了，所吃的东西一定要全熟。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。吃了不熟的肉食，感染弓形虫病毒的几率很大，从而影响怀孕。

4、适当运动

如果你体重过胖或过瘦，那么将来按计划怀孕的机会将大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩，每天可以保证一小时左右的散步，或每星期游泳1-2次，或每星期做2至3次瑜伽。