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日期:2021-02-19 来源:未知 阅读:93

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  女性在怀孕之后,身体的各项指标都会发生较大变化,有的指标会低于正常水平,而有的则会远高于正常水平。不过往往医生会根据这些数据的变化,来判断孕妇的身体状况。那么,怀孕血糖多少正常?

  一般来说,孕妇怀孕后正常血糖应该在5.5左右,而孕妇在吃饭后,血糖可能会有稍稍升高的情况。但是如果孕妇的血糖过高的话,就要注意平时要少吃甜食。由于孕妇孕期的身体消耗比较大,孕妇不仅要给胎儿提供发育所需的营养,还要维持自身的机体活动。因此,一般的正常血糖应该低于正常人的血糖水平。

  孕妇怀孕后如果血糖值过高的话,就要注意饮食调理,孕期饮食要注意低脂低糖,还要注意控制体重增长,定期检测血糖情况复查。如果这期间血糖持续增高的话,孕妇就需要使用药物来调理,。孕妇还可以买一个血糖测量仪,这样可以方便在家实时监测血糖。

  孕妇孕期吃水果还应选择含糖量较低的水果,避免吃太甜,糖分过高的水果,可以吃苹果,橘子,葡萄等水果,来帮助增加体内膳食纤维的摄入,还有助于降低血糖。孕妇孕期要注意加强胎儿监测,维持好血糖的正常水平。

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  孕妈妈日常饮食要多加注意,因为孕妇一个人负担着两个人的营养健康。不过孕妇也有很多的东西是根本不能吃的,如果吃的话会影响自身和胎儿的发育,所以孕妇要了解饮食禁忌,那么孕妇能不能吃辣根?

  孕妇能不能吃辣根

  辣根是热性的佐料,最好别吃,是非常刺激性的食物,吃了容易流产,孕妇平时饮食要注意搭配均衡即可,要多喝水,多吃新鲜的水果和绿叶蔬菜,保证营养均衡。

  孕妇饮食注意事项

  怀孕刚开始,胎儿生长速度是比较缓慢的,此时胎儿不需要太多营养,孕妇会出现恶心、呕吐等症状,胃口也不好,所以孕妇少吃或者别吃油腻的食物,多吃开胃的食物。

  到怀孕中期,胎儿的发育开始需要大量的营养,包括蛋白质、钙等多种维生素,所以这时孕妇的饮食要补气血为主。除了吃主食外,还可以吃牛奶、豆制品等高蛋白的食物,也可以在医生的建议下服用一些钙片来补充营养。

  怀孕后期,胎儿已经成型长大,孕妇会出现贫血、水肿等多种症状,可以多吃冬瓜汤和鲫鱼汤等补气血的汤。

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相信很多女性怀孕的时候有过胃胀气的经历吧!那么你知道孕期胃胀气的原因是什么吗?孕期胃胀气该如何缓解呢?一起来看看吧!

随着胎儿的成长,宝妈子宫承受的压力也会越来越大,而在周围的器官组织也会受到一定的影响,宝妈除了会有便秘,水肿等困扰之外,也有可能会出现胃胀气,胃痛等不适,那么这又是怎么回事呢?

胀气的原因是什么呢?

胃部胀气主要跟内分泌变化以及孕期的饮食调整有关,因为宝妈在怀孕后,体内雌性激素分泌量增加,而激素中的黄体素分泌量也呈现了上升的趋势,这类激素除了有抑制宫缩的作用外,同时也会影响肠胃的蠕动,导致宝妈的消化功能受到影响,而一些没有及时消化的食物如果留在肠道里面时间过长,就容易产生大量的气体,导致胃部胀气。

缓解胀气的方法

了解为何产生胃部胀气的原因之后,我们再来看看有哪些方法可以有效缓解胃部的不适:

第一

多喝水

多喝水可以清除肠道残余食物,促进肠胃的蠕动,而且白开水对于肠胃刺激小,故而能够减少不适,宝妈本身的新陈代谢速度就要比普通人快,故而多喝水对身体健康也是有好处的。

第二

少吃甜食

之所以建议宝妈少吃甜食是因为甜食大多数都是酸性的食物,而吃下去之后就容易造成过多的胃酸,容易加重胃胀气的症状。而且孕期多吃糖还容易引起体重飙升,也是不利于养生之道的。

第三

科学运动

科学适度的锻炼可以帮助身体有更好的状态,多做运动多散步可以促进肠胃蠕动,故而宝妈在怀孕期间也要有多做运动的好习惯,既能够调节心情同时还可以缓解肠胃不适。

第四

适当进补

凡事过犹不及,孕期大量进补不仅不利于身体吸收还会影响了身体正常的消化吸收,建议结合实际考虑,合理搭配膳食结构,多吃蔬菜新鲜水果,补充膳食纤维可缓解不适,另外有些容易产生气体的食物要少吃,例如土豆,胡萝卜,西兰花等。


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