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发布时间:2021-03-02 09:57作者:广州大恩代生网

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大s代怀孕丢代言_孕期要做好七件事

怀孕以后注意的事项很多,那么妈妈想要宝宝出生后身体棒棒的,怀孕的时候应该怎么做呢?孕期只要做好这7件事,一起来看看吧!

从怀孕开始,妈妈就开始了全副武装的战斗,不但要不喝酒不喝咖啡不熬夜不化妆,一边呕吐一边吃,还得保持住愉悦心情,如果妈妈是超人,那孕妈就是超超人。让宝宝出生就有好体质。

准妈妈要做好这7件事

1远离感冒

孕期感冒不吃药准妈妈难受,吃药了又担心会影响宝宝。所以还是应该以预防为主。除了被老公说烦了的多喝水,还应该注意保暖、及时增减衣物、少去人多的地方、屋内定时通风,防止病毒传播。

2避免劳累

准妈妈如果过度劳累,可能会造成头晕、出血、抽筋、腹痛,严重还会早产。一定要避免猛烈的弯腰、突然扭身等动作;在运动时也要选择舒缓的中低强度运动,比如散步、孕妇体操等。

3营养均衡

一人吃两人补,但是补得太多了很可能会引起并发症,还会影响生产。
所以在孕期需要遵循“多样”、“适量“、“均衡”、“安全”的基本原则。在每天的饮食中都应该包括五大类食物:谷物、蔬果、豆制品、乳制品、肉等动物性食物,维持营养均衡。

4睡眠充足

一般人休息不好第二天都会各种不舒服,更不要说肚子里还有个宝宝的准妈妈了。最好每天晚上10点上床睡觉,如果有条件,还可以午休半个小时左右。每天保证8小时睡眠,不仅会提高免疫力,心情也会变好哦~

5按时产检

定期产检可以让我们更清楚的了解宝宝的生长和发育情况,也能帮助我们及时的观察宝宝和准妈妈的健康情况,如有异常就可以及时的处理了。所以按时产检也是保护自己和宝宝的一种方式。

6戒坏习惯

对于怀孕的准妈妈来说,抽烟喝酒应该列入黑名单,为了宝宝和自己的健康,还应该改掉生活不规律、画大浓妆、穿超细高跟鞋、不讲卫生等等坏习惯。为了宝宝,趁此机会换个健康的方式生活吧!

7保护眼睛

受激素的影响,准妈妈的眼睛很容易出现水肿、发红、疲劳、干涩、异物感等不适。应该减少每天玩手机、看电视、看书的时间。不要经常揉眼睛,减少眼角膜的损伤或感染。做做眼保健操,放松眼睛,促进眼部血液循环,缓解眼睛的干涩,保护视力。
还有,准妈妈一定要要保持积极乐观的好心情,多做些喜欢的事,适当运动,快乐轻松过孕期~

代怀孕一共多少钱_刚怀孕可以下海游泳吗

  游泳时,人体全部肌肉几乎都参与到这项运动中,不仅达到了锻炼身体的目的,也促进了周身
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的血液循环。虽然游泳也适用于孕妇,但何时开始游泳、持续多久、有何注意事项等细节问题,准妈妈还是应该有所顾忌的,以免锻炼不成反伤身。那么刚怀孕可以下海游泳吗?

  1、如果准妈妈以前并没有坚持游泳锻炼,那么就不要选择在这个时候挑战自己的运动神经;而对于那些已经养成游泳习惯的准妈妈来说,孕早期就捡起这个喜好也有些为时过早。准妈妈不妨等到孕4个月时,根据自身健康状况和胎儿发育稳定的情况,在征询了医生建议后再制定游泳锻炼计划。

  2、游泳虽然对于孕妇来说有诸多裨益,但是并非适用于所有准妈妈,例如对于现在处于孕早期的准妈妈,散步会比游泳更适合也更安全;而孕晚期的准妈妈大腹便便、行动不便,游泳时可能较易出现意外,所以这个阶段时也应尽量减少游泳次数。

  3、而对那些患有心脏病、妊娠中毒症、先兆子痫等疾病,或有过流产、早产、阴道出血、腹痛等经历的准妈妈来说,游泳这项运动是在孕期任何阶段都不适合的。