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在试管婴儿过程中，卵子质量是影响试管婴儿成功率的主要因素。有些一次性取那么多卵，可能的卵子只有一个，这都是因为卵泡发育不好引起的。那么卵泡发育的原因有哪些？如何调理？一起看看下面的内容吧。

3优质精子养成计划

戒烟戒酒

有数据显示，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，备孕期间更要忌酒。

保持身材

肥胖是健康的杀手，男人过度肥胖还会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。所以男人要有保持身材的信念，不一定要多瘦，但是一定不能过胖。

不穿紧身裤

紧身裤能修饰身材，也是百搭的服饰。但是紧身裤会使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于精子的生成。而且还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降，所以男人最好不要穿紧身裤。

放松心态

男性如果经常生活压力大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。因此，调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，远离“亚健康”状态。

远离辐射和有害物质

许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、等均可导致胎儿畸形。

多吃含锌食物

男性平时应该多吃含锌的食物，富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

2如何养出高质量卵子

1、坚持运动是关键。保持身体健康，可以避免因感冒或其他疾病而吃药对卵子或其他备孕方面产生的不良影响。

2、注意避免经期同房。就算是想也不能在这个时间段，一旦出现感染或体内产生精子抗体那就麻烦了。这样不仅会造成炎症感染，还会有可能引起不孕，想要获得高质量的卵子就更谈不上了。

3、好的生活习惯，保持积极乐观的心态。不要熬夜，保证睡眠，生活有规律，注意控制情绪，避免内分泌失调，进而影响到卵子质量，甚至引起身体的各种问题。

4、饮食均衡很重要。全面均衡的营养是备孕(或获得高质量卵子)的基础，根据自身的身体情况适当的补充铁、钙、锌等微量元素，同时每天的饮食也要合理搭配，多吃新鲜果蔬，同时从准备怀孕的前3个月至整个孕早期要补充叶酸。

5、经期情况需观察。准备备孕前，要特别注意月经的情况，因为月经规律对获得高质量卵子方面是非常重要的，而且月经规律、排卵正常才会有助于好孕。

6、孕前检查莫忘记。进行孕前检查不仅是对自己负责也是对孩子负责。女性的生育能力受年龄的影响非常大，超过30岁的女性在备孕的时候更要注意对自己的生育力进行评估，检测卵子质量，如出现卵子质量低的情况，要根据医嘱及时治疗，以获得高质量的卵子。

影响卵子质量的因素，除了年龄和遗传外，生活方式的影响是最大的，健康饮食、适当运动、规律睡眠，并保持乐观开朗的心态，都有助于提高卵子质量。建议做试管婴儿的患者，在进周前就开始做好养卵准备，以养出好卵子，为试管婴儿的成功打下基础。

下面几点也许能帮助你改善卵子的质量：

改善生活方式，避免不利的环境因素。为了保持较高的卵品质，您需要保持良好的生活习惯。清淡饮食，低油脂和低脂肪，你可以吃一些海鲜，动物肝脏，牛肉和豆类，吃竹笋，胡萝卜，洋葱，燕麦，菠菜，白菜等，多喝水或鲜榨果汁。进行适当合理的运动，增强体质。远离恶劣的生活条件。定期生活，按时上班，避免过度劳累，调整心情。戒烟和戒酒，避免暴饮暴食。对于肥胖女性来说，减肥是提高卵子质量和妊娠成功率的最重要方法之一。当然，要注意性生活，避免月经期间的性生活，避免人工流产。

辅助用药。卵巢功能没有实际消退和改善卵巢功能的灵丹妙药，但有些药物可能具有一些辅助功能。（1）辅酶Q10，主要作用是抗氧化，研究表明随着年龄的增长氧自由基导致卵品质下降，老年女性卵中的功能性线粒体减少，因此辅酶Q10可以在老年人口中得到补充。提高卵子质量，改善妊娠结局;（2）左旋肉碱（LC）作为抗氧化剂，可以增加线粒体的能量供应，补充左旋肉碱有效促进卵子的体外成熟和胚胎的发育，有利于改善辅助生殖。（3）脱氢表雄酮（DHEA），可在转化为高活性雄激素，已被证明可增加高龄和卵巢功能障碍患者的卵泡数量，提高卵巢反应性，改善卵子和胚胎质量，提高临床妊娠率;（4）生长激素（GH），文献报道，试管婴儿排卵卵巢功能障碍和卵巢低反应性GH患者，可以增加线粒体数量和活性，从而提高卵子质量，提高妊娠率和活产率;（5）中医调理，对于卵质质量差的不孕女性，也可以中药，针灸调理，结合提高卵子质量，增加妊娠率。

总之，掌握最佳育龄是关键，均衡饮食，良好的生活方式，保持适当的体形，避免恶劣的生活条件有利于提高卵子质量。对于卵巢功能不全的女性，不要去医院就医，盲目使用药物，采取有针对性的措施，并通过辅助生殖方法帮助怀孕。