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　　汉菜，又名苋菜，是一种具有丰富维生素、铁和钙的蔬菜。它可以增强体质、减肥排毒、提高免疫力还能通便，而且因为汉菜含有丰富的铁，是一些贫血者的最佳食物之一。那么汉菜作为这样一种高营养价值，好处多多的食物，孕妇能不能吃呢？

　　孕妇是可以适量吃一些汉菜的。孕妇适量的进食汉菜，可以预防抽筋。而且汉菜有通便功能，孕妇吃了可以排出身体内的毒素，缓解怀孕期间的便秘问题。同时，孕妇吃了汉菜还可以清热解毒，缓解胃口不佳的症状，增加食欲。所以汉菜对孕妇来说还是益处多多的。

　　汉菜的做法

　　1.蒜蓉炒汉菜。放适量的油盐和蒜蓉炒汉菜，但时间不适宜过长，不然会汉菜的营养价值会流失。这样做出来的汉菜比较香，可以让孕妇食欲大开。

　　2.汉菜瘦肉汤。用些许瘦肉和汉菜一起，做成上汤也很有营养。这样孕妇既可以喝汤，也可以吃菜。

　　3.凉拌汉菜。凉拌汉菜做法比较简单，而且口感清爽。适合孕妇想吃清淡的口味，解腻开胃。

　　所以孕妇适量吃点汉菜不仅对自身健康有益，还有利于胎儿的发育。但是也有少数孕妇吃了汉菜会有不良反应，这时候这些孕妇就该立刻停止进食汉菜，以防出现意外。

　　很多女性在怀孕的时候都会有早孕反应，而腹痛就是其中的一种。很多女性在怀孕初期都会出现腹痛的情况，大家对这种情况还是要认真对待，因为腹痛有的时候是正常现象，有的时候却是流产的先兆。那么，怀孕早期的表现有腹痛吗？

　　首先，怀孕早期的表现有腹痛。在怀孕初期，有些腹痛是生理性的，也就是因为怀孕引起的正常反应。孕初期，很多孕妈妈总有胃痛的感觉，有时还伴有呕吐等早孕反应，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。这时孕妈妈们要注意饮食调养，膳食应以清淡、易消化为原则，早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等。随着怀孕初期的结束，不适会自然消失。

　　其次，虽然生理性腹痛是正常的，可是还存在病理性腹痛，可能会导致流产等危机发生。如果孕妈妈们在怀孕初期出现腹痛，特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。

　　孕妈妈在孕期前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则的腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。孕妈妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立
即就医。

原料：猪瘦肉100克，干黄花菜20克，面条、盐各适量。

做法：

1、猪瘦肉洗净，切块备用。

2、干黄花菜浸泡洗净，同猪瘦肉一起放入锅中，加水煲30分钟左右，加盐再烧5分钟后起锅。

3、另起一锅，加水煮开，放面条煮5分钟，盛起装碗，将烧好的黄花菜瘦肉倒在面条上即可。

4、也可以将面直接放到汤内同煮，面条熟后食用，这样味道好一点，但会不太美观。

功效：黄花菜与滋补强身的猪瘦肉同食，对产后身体未恢复的新妈妈很有益处。

原料：新鲜猪肝100克，黄彩椒1个，黑芝麻油、姜片、盐各适量。

做法：

1、猪肝洗净，切成薄片，放在水中浸泡30分钟左右，反复换水至水清为止;黄彩椒洗净，去蒂去籽，切块。

2、锅中倒入黑芝麻油，小火加热，爆香姜片。

3、转大火，放入猪肝快炒至变色，加水煮沸后，加黄彩椒略煮，加盐调味即可。

功效：猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2和铁，对产后贫血有良好的改善作用，能帮助新妈妈更快恢复身体。

原料：里脊肉60克，白萝卜100克，枸杞、姜片、盐各适量。

做法：

1、里脊肉横断面切片，洗净备用。

2、白萝卜洗净切块。

3、锅内放入清水，加入肉片、白萝卜块、枸杞、姜片，大火煮开，小火煮20分钟至熟，出锅前加盐调味即可。

功效：里脊肉含有丰富的蛋白质，有助于新妈妈增强体质，和白萝卜搭配，能达到营养均衡的作用同时还很美味。

原料：干银耳半朵，干莲子10颗，红枣5颗，枸杞5颗，蜂蜜适量。

做法：

1、干银耳去蒂洗净，泡发备用;干莲子泡发洗净;红枣、枸杞洗净，备用。

2、锅中加水，放入银耳，大火烧开后改小火。

3、炖30分钟后，加入莲子、红枣和枸杞，炖至软糯。根据新妈妈个人口味，加蜂蜜调味即可。

功效：银耳含有膳食纤维和天然胶质，润可以促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，还能保护皮肤，是新妈妈产后减肥、淡斑的好食材。

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