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　　孕妇在怀孕期间以及哺乳期间，在饮食上需要注意很多的问题，只有吃健康的食物才能够满足身体的需求，对于自己和宝宝的身体都有着非常重要的作用，那么孕妇和哺乳期妇女能不能吃板栗？

　　孕妇和哺乳期的妇女是能够吃板栗的，在怀孕期间吃板栗既可以补充身体所需要的蛋白质以及很多的维生素，作为一种坚果食物来说，对于宝宝的发育是非常有用的，在哺乳期的时候吃，不仅能够增加奶水，还有着通乳的作用，还能够补充钙钾等元素。

　　孕妇和哺乳期妇女，吃板栗这种食物是非常健康的，但是板栗这种食物不容易消化，在吃的时候需要注意用量，不可食用过多，如果吃很多的板栗容易造成肚胀等情况发生。在吃板栗以后，一定要及时多喝水，补充身体的水分。

　　板栗不仅可以炒熟了以后吃，也可以煲汤去食用，食用价值是比较高的，在吃炒熟板栗的时候，一定要注意放到比较干燥通风的地方，放在口袋里面长时间的不透气，很容易使炒熟的板栗出现腐烂的情况，所以每次不能够买到太多，避免出现坏掉的情况。

　　女性朋友们需要进行人流的时候，应该是选择最佳时间进行手术，这对于身体的伤害会小一些。因此大家决定做人流后，就不要拖延时间，如果怀孕超过了12周的话，就需要进行引产了。那么，人流最少多少天可以做手术呢？

　　虽然医生都会建议女性的人流手术要尽早做，但是也不能够太早，最早进行手术的时间为怀孕后的35天，也就是怀孕5周的时候。这是因为女性想要做人流的话，就必须要先确认是宫内孕，这需要进行一次b超检查。

　　如果怀孕时间太短的话，胚胎还非常小，即使进行b超检查也很难发现，所以应该等到怀孕的5周的时候再进行b超检查。如果可以在子宫中发现胚胎的话，就说明是宫内孕，这时候女性朋友才能够进行人流。

　　在进行b超检查时，如果没有在宫腔中发现胚胎，而是在附件中有阴影的话，就可以确认为宫外孕。大家要注意，宫外孕是不能够进行普通人流的。女性一旦确认宫外孕，就必须要尽早做手术。现在医院里对于宫外孕，大多都是通过输卵管开窗术来进行治疗，这不影响女性的生育能力。

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

如果脸上有斑，平时多吃点苦瓜，且美白不反弹。

双菇苦瓜丝

原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

做法：

1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝

2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗

3、油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软

4、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

　　对于大龄女性来说，由于年龄的关系，在孕前更需要注意做好优生优育的准备，在此，亲亲宝贝小编就提醒大龄未准妈妈们，一定要记住以下这4个优生规则：

　　规则一：保护好你的种子

　　女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，这是女性正常的新陈代谢，没办法回避。根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成

大龄女要记住的4个优生规则

　　除了年龄之外，还有很多因素，同样影响着卵子的质量。

　　1.好的生活习惯可以延缓卵子的老化。

　　不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

　　不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。

　　经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧!1234