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　　很多抽烟的人都知道，烟对于人体来说只是有害而无一利的。但是一旦抽烟成瘾的话，想戒掉也是比较困难的。还有一些人是因为生病的情况，不得不抽烟，或者是备孕期间也要戒烟。那么备孕前多久戒烟？　　应该在前三个月就开始戒烟了，另外也不要再喝酒了。不只是女性男性都要注意平时吃的食物，备孕期间也要开始服用叶酸了，也能够防止胎儿出现畸形的情况，还能够使男性的精子质量更好，不管是男女都最好是都要吃叶酸。　　备孕的时候，也要保证两个人有充足的

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睡眠时间，尽量不要熬夜，多进行一些户外锻炼，才能够提高两个人的身体素质，既能够有利于备孕成功，也能够使备孕成功以后胎儿更加的健康。另外
女性最好是在怀孕期间远离二手烟，自己也是不

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能抽烟的。　　备孕前的男性和女性，需要注意的事情有很多，如果精子质量
比较差的话，即使女性再怎么努力，身体再怎么健康，想要怀孕也是比较困难的。也要根据两个人的自身情况进行调理，另外还

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需要两个人共同的配合也能够有利于备孕成功。