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　　1、要避开身体劳累

　　新婚、旅游、长时间紧张工作等，如此疲劳对怀孕均无好处。因为生活无规律、心情紧张、性生活太过频繁等等，都会影响精子和卵子的质量对胎宝宝的健康。其次，女性在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产在早产、流产和摘除葡萄胎后至少应该修养半年后方可怀孕。所以首次流产或早产后至少要过半年再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。

　　2、避开某些药物

　　有些女性因为身体的缘故，长期服用某些药物。要知道，有些药物如激素、止吐药、安眠药等，都会对生殖细胞有一定影响。由于卵子从初期卵细胞长到成熟卵子需要大约14天时间，而且在此期间卵子最易受药物的影响，许多药物使生殖细胞中的染色体或基因发生突变，导致胎儿畸形。因此，夫妇任何一方如长期服药的话，不要急于怀孕。必须根据自己的状况请教医生指导，然后再确定怀孕时间，少则停药后20天，多则半年。

　　3、避开不良情绪

　　心情不愉快时，最好暂时避免受孕。受孕时不要情绪压抑。人一旦处于焦虑抑郁的精神状态，会影响精子或卵子的质量。女性受孕后会因情绪不良的刺激而影响母体激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响胎宝宝生长发育，甚至造成流产。当人体精神状态、精力、体力、智力、性功能都处于高峰的时候，精子和卵子的质量也会相应提高，不仅易于着床受孕，而且有利于优生。因此在准备怀孕时，夫妇两人都应该保持良好的精神状态。

　　4、避开烟和酒

　　酒精和香烟是造成女性不孕的原因之一，会对卵子产生不良的影响。如果丈夫抽烟，即便妻子不抽烟，也会间接吸入二手烟。夫妻双方如长期接触烟酒，甚至在受孕阶段也经常接触烟酒的话。专家提醒，吸烟的女性，如果想要怀孕，一定要在怀孕之前把烟戒掉。宝宝出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下。

　　5、避开X光检查

　　医用X线的照射能杀伤人体内的生殖细胞，因此，为避免X线对下一代的影响，孕前3个月应避免接受X线透视(尤其是腹部透视)或核素扫描。

　　6、远离毒品

　　毒品对胎儿有明显的致畸作用，可造成宝宝智力低下，还有可能引发流产、早产。最严重的是婴儿出生后，会出现和吸毒者一样的症状。所以吸毒者在未成功戒毒之前，请不要怀孕。

花生含有不饱和脂肪酸，维生素E和锌，对于软化血管，抗氧化、提高免疫力很重要。其和洋葱搭配，是保护心脑血管的最好搭档。花生拌洋葱每天吃几口，远离高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病。

很多安装了心脏支架的人，天天坚持吃洋葱拌花生，可以减去很多西药带来的副作用和伤害。

1、洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物。

2、洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋
葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。

3、洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。

花生中的单不饱和脂肪酸含量较高。单不饱和脂肪酸有利于脂肪代谢，能降低动脉硬化和高血压的发病率。花生中的维生素E和锌含量也比较高，这两种微量营养素都是抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的重要成分。经常适量吃花生米，是日常补充抗氧化物质的便利方式。

紫洋葱拌花生米

主料：紫洋葱、花生米。

调料：陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精。

做法：

1、将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时，不用水煮，清水洗净待用;

2、将洋葱切成菱形小块;

3、用陈醋、鲜味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀，10分钟后即可以食用。

　　女性在怀孕的时候，身体都会有一些变化。最为常见的就是尿频、腹痛等等，但是当身体有一些不适的时候，准妈妈们就会特别担心。因为，身体的不适就可能造成胎儿的不稳定。那么，怀孕发冷头疼怎么回事？

　　怀孕期间的女性身体本来就比较柔弱。然而，准妈妈们会出现身体发冷、头疼等现象，如果排除是外界环境影响的话。就有可能是感冒引起的，所以怀孕期间的女性一定要注意平时的饮食问题，还有作息问题。孕妇怀孕初期浑身发冷怎么办？

　　1、孕妇如果在怀孕期间出现发冷的情况，主要是怀孕前三个月胎儿不稳定，女性体温也会升高。所以会有一些类似感冒的情况，但是随后体温就会慢慢恢复正常。

　　2、如果孕妇不是感冒引起的身体发冷，那极有可能是外界因素导致的。这时候准妈妈们就要及时调节环境的温度与湿度。并且还要注意饮食的问题，这样才可以缓解孕妇身体带来的不适。

　　3、怀孕时期的女性抵抗力都会变差，平时也需要极其注意室外温度的变化。不然孕妇很容易受到外界的影响，这样温差的变化，就会让孕妇感觉到身体发冷。