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　　怀孕会连带着许多症状的出现，比如说恶心、头晕、四肢无力和呕吐。呕吐可以说是怀孕的女性最常见的一种症状的，经历过呕吐的朋友们想必也都能真的有多难受了。那么，我们今天就来探讨一下，怀孕了吐怎么办呢？

　　首先，对于有孕吐症状的准妈妈来说，建议平时饮食尽量的清淡，切勿吃油腻、辛辣、腥味的食物。要是吃不下饭的话就不吃，不要强迫，可以少食多餐。可以多煮点姜茶来喝，还可以在茶里面加一些柠檬汁，都能有效缓解孕吐。

　　其次，对于有孕吐症状的准妈妈来说，建议避免去问一些自己讨厌的气味或者吃一些有讨厌气味的食物。喝水的时候也不要一口气喝太多，这样容易把胃胀满。还要注意最好不要让胃空下来，空腹更加容易导致恶心症状引起呕吐。

　　最后，如果准妈妈孕吐得厉害，注意要多喝葡萄糖水、盐水，补充身体的微量元素，防止脱水。如果妈妈一直狂吐，喝水吐，吃东西也吐就属于妊娠剧吐，那么建议尽快的到医院去做输液治疗，因为时间长了，有可能会引起脱水或者是水、电解质紊乱，影响母儿的身体健康。

你想要给宝宝断奶吗？那么在给宝宝断奶的时候也需要让自己回奶，有哪些食物是回奶的呢？有效的回奶方法是什么？

宝宝长大了，哺乳妈妈也开始准备进入离乳期，不论是因为什么原因要断奶，我们都建议尽量采用自然退奶的方法，也就是通过减少哺乳次数或者借助饮食。

饮食的话，最有效的就是减少汤汤水水的摄入量，这段时间尽量不要吃下奶食物，比如鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤或者黄花菜、丝瓜等。

与此同时，还可以尝试一下食用回奶食物。当然妈妈们个体有差异，这些所谓的回奶食物实际上还未得到科学验证，只是民间流传，不过大家试试也无妨。

我们常听说的回奶食物有韭菜、山楂、芹菜、螃蟹、马齿苋、炒麦芽、苦瓜、柚子、石榴、橄榄、花椒等香辛料、高浓度薄荷糖等等。

提醒：回奶食物不建议在未确定断奶前食用，如果只是为了解决奶量过多的问题，请适量食用，因回奶食物会因体质而异，且食用后会过一至二周才会有明显改善。在你尚未确定要断奶前，请勿过度依赖这些回奶食物，以免奶量无法追回。

另外，如果哺乳妈妈在退奶期间有涨奶仍应适量排出乳汁，切记不要排空，并且冷敷（减缓胀奶）或使用包菜叶敷乳房。

以上方法都没什么效果的话，妈妈们也可以尝试一下人工回奶的方法，即用各种回奶药物使乳汁分泌减少。

西药（可服用或肌肉注射雌激素类药物）

1.口服烯雌酚，每次5mg，每天3次，连服3~5天。

2.肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每天2次，连续注射3~5天。

3.产妇口服维生素B6，一次20片，一天3次，一周内即可回乳成功。

注意：应尽量避免使用激素类药品或回奶针，这样很容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。

中药

1.炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服。

2.取粳米100g，淘洗干净后放适量清水，加入炒麦芽30g，取6g枳壳煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。每天1剂，连食5~7天。

3.花椒6g，加水400ml，浸泡后煎水浓缩200ml，加红糖30~60g，在断奶当天趁热一次饮下，每天1次，1~3天可回乳。

4.蒲公英、炒麦芽各60g，神曲30g，花椒15g，放入锅内，加3碗清水，煎至2碗，取药液混匀，每天1剂，早晚分服。

5.焦山楂、炙神曲、炒麦芽各30g，放入锅内，加3碗清水，煎至2碗，即可服用，每天1剂，多次水煎。当茶饮用，连用2~3天。

6.山楂、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧，锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半个小时，除去料袋，加入红糖调味即可。

7.先将乳汁吸出，每侧用芒硝80~100g，置于纱布袋中，外敷于乳房上，用布条或胸罩固定，潮解后需及时更换，每天1~2次。

　　许多妈妈都知道，孕前及时调整营养饮食结构是非常重的，但到底是如何调整呢?相信对于许多妈妈来说都是一头雾水，下面就通过以下资料，来详细的了解一下吧。

孕前请及
时调整营养饮食结构 

　　一个微小的受精卵增长至出生时6-7斤体重的胎儿,需要大量的营养;母体在孕期血浆容量增加、器官体积增大也需要额外的能量及营养素补充，对维生素、微量元素和矿物质的需求是非孕期的1.8倍，营养素充足的母亲其胎儿的代谢要优于那些母体营养素缺乏的胎儿。

　　然而实际情况并不乐观，许多妇女由于孕前服用避孕药、节食或不良生活习惯，体内的微量营养素水平大大低于建议标准。对此，专家建议，在孕前开始就应该有意识地调整营养结构，平衡淀粉、蛋白质和脂肪三大营养物质的摄入，并且可以从孕前3个月开始服用针对孕妇的特殊需要配比的复合维生素补充剂。

　　维生素补充剂是膳食摄入的必要补充，同时各元素有较高的生物利用度。以铁元素为例，按照世界卫生组织提供的数据，膳食中的铁只有部分为机体所吸收，即使是含有大量可生物利用铁的最佳膳食，也难以达到规定的水平，不足的部分就要通过额外补充来满足。

　　同样，膳食来源的叶酸受化学不稳定性影响生物利用度低，并需要在肠道中经过水解形成单谷氨酸才能通过小肠黏膜被吸收，其生物利用度是合成叶酸的60%。此外，多种维生素、微量元素和矿物质之间有协同作用，能增加彼此的吸收和利用。

　　率先揭示吸烟会导致胎儿畸形的匈牙利著名遗传学家Czeizel教授曾采用罗氏公司孕产妇专用复合维生素爱乐维对五千多名育龄妇女进行了长达8年的双盲对照临床研究，证实准备怀孕、孕期持续服用孕产妇专用多维产品可降低新生儿神经管畸形达92%以上，预防肢体畸形、先天性肥厚性幽门狭窄的发病。而且，准妈妈的营养状况和代谢水平的优化能减轻早孕反应。

　　问题引出：孕前需要什么营养补充剂?

　　补充叶酸

　　孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生

　　通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。

　　补充铁剂

　　孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规。

　　补充维生素D

　　职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活动也比较少。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的。倘若做不到这一点，就补充几周的维生素D胶丸。如补充骨化醇，每天20微克，连补3周。

女性生孩子是人生中的一件大事，尤其是对于新手妈妈来讲，即将为人母，生产前的心理也是千姿百态。有的激动兴奋，有的紧张恐惧，不知道你在进产房时心里想的是什么?看看这些妈妈们的经历是如何的。

@旺仔妈咪：当时在进产房前并不知道自己是不是十指全开，那一刻心里就一个想法“让我剖了吧，疼死我了。”坚持了一会儿就顺产下我可爱的女儿了。

@一抹浅笑：我当时进产房时脑子是懵的，要说心里想些什么，那就是孩子要没事。还

@风吹麦浪：进产房时的那一刻，心里想着终于要生了，希望顺产不要太疼。虽然做过四维，还是祈祷孩子平安健康，还有就是孩子长得像谁，单眼皮还是双眼皮，皮肤白不白，是男孩还是女孩，生下来会不会对我笑。哈哈，好像想的有点多。

@珍珍阵阵：我想的最多的是：我的包里有提前给老公写好的字条，里面是QQ、微信、支付宝、银行卡等一系列密码。要是顺利的话他不会翻我的包，要是难产、大出血，老公就会看到字条，然后拿着钱好好养娃，找个靠谱的后妈。幸运的是一切都很顺利，是我想多了。

@丫丫：进产房后，我已经开了三指，那一刻我想：万一我死了怎么办?我妈以后一个人多孤单，我老公会不会想起我，会不会虐待我的孩子，什么时候会再娶……甚至连遗言都想好了。

@爱自己：最开始想的是以后怎么见人，光着屁股在产房走来走去，还要被男麻醉师打麻药。后来又想把我害成这样的那个男人，如果以后对我不好的话我就弄死他。最后想想，算了，只要孩子健健康康的就行了，其他什么都可以忍受。

淘妈说：虽然每位妈妈当时想的都不一样，但是归结到最后想的都是只要孩子健康其他都无所谓了。所以我们说母爱是伟大的，请好好的爱我们的妈妈。

不知你在进产房时在想些什么呢?说来与我们分享一下吧!