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生完宝宝后，孕妈们都会变得很虚弱。随着身体慢慢恢复，不少孕妈却出现了关节痛的情况。那么产后关节痛怎么办？一起来看看吧。

1、颈肩部、腰背部疼痛

原因分析：

新妈妈孕期韧带松弛，产后也暂时难以恢复，轻微的扭伤、不正确的哺乳姿势、枕头过高或过低、长时间低头或弯腰照料宝宝等，都容易使颈肩部及腰椎部错位。

如果孕前患有颈椎或腰椎病，孕期又没有做好自我保健，分娩后还不注意休息和调养，就会加重病情。

主要症状：

主要表现为颈肩酸痛，颈部僵硬、活动受限，常伴有头、背、手臂的酸痛，上肢无力、手指发麻，用手握东西时会出现无力感，偶有头痛、头晕、视力模糊、耳鸣等症状。腰部持续性钝痛及腿部的放射性疼痛，多伴有下肢麻木等。

专家建议：

1、新妈妈应在产后休养时注意使用合适的床具、枕头等，建议使用硬板床，可在身下垫上软硬适中的垫子，减轻脊柱的压力，缓解疼痛；枕头的高度一般以一竖拳为宜，不要使用过高或过低的枕头，以免加重颈椎的不适感。

2、哺乳时应采用正确的姿势，并时常变换姿势，以防止颈肩部及腰部过度劳累。对颈椎、腰椎的保暖工作要重视，做到防寒、防潮，局部热敷也能起到一定的保护作用。

3、在身体允许的情况下做一些颈椎和腰椎的运动，比如仰头、低头、左右旋转头部、伸伸懒腰等。在身体虚弱时不要干重活，避免抬重物，避免做事情时闪到腰。

2、手腕关节痛 原因分析：

新妈妈如果在产后过早、过多地做家务劳动，或过久地抱孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛。

主要症状：

大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便。做抓、握、拧、捏等动作时，会引发或加剧腕部的疼痛，严重时还会影响睡眠疼痛有时像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

专家建议：

1、尽量不要单手抱宝宝，也不要抱得太久。

2、避免大拇指、手腕的过度负担，像是提重物、炒菜、拧毛巾等。如果要做，最好先有热身运动。

3、不要用冷水使手部受凉、受寒。

4、夏天天气炎热，在空调房的时候可以带上护腕，起到保暖和制动的作用。

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银行代扣

1、新参保居民（不含新生儿）于参保登记当月持基层代办点出具的《哈尔滨市城乡居民基本医疗保险签约扣款凭单》到哈尔滨银行建立“医保签约”账户，足额缴存医保费，待扣缴。未按此规定办理，导致扣款失败的，视同弃保。

2、出生90天（含90天）内新生儿，于参保登记当日持基层代办点出具的相关手续，到哈尔滨银行营业网点将保费现金存入“现金缴费业务流水号”内，之后再建立哈尔滨银行“医保签约”账户，按规定续存保费。

2 代收保费

1、行政村不能通过医保系统为农村居民进行参保登记的，由村委员会统一组织代收保费、开具相关收据，并按规定将保费缴存至指定账户。

2、大学生和学生儿童，由所在学校和学前教育机构统一组织办理参保登记、信息采集及代收代缴学生医疗保险费。

3 缴费标准

新生儿、学生儿童、大学生及大学毕业后两年待业期大学生260元/人/年。

4 缴费注意事项

1、新参保居民也要在12月20日前办理参保缴费手续，在此日期后参保的，当年个人缴费和财政补助资金全部由个人承担。

2、城乡居民医保费实行按年预收制，建立“医保签约”账户后，签约周期原则上为一年，期满后居民未提出变更或解约要求的，可视为自动续约，医保中心按规定每年一次性从签约账户内扣划下年保费。

3、实行年预缴费制度，每年9月1日至12月20日为下一年度个人参保缴费的集中缴费期。

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怀孕后，胎儿的成长发育都会受到孕妈的影响。那么问题来了，如果怀孕后孕妈贫血对胎儿的影响有哪些？一起来看看吧。

据说十个孕妈九个贫血；孕期贫血是很常见的，那么孕妇贫血对胎儿有什么影响吗？孕妇贫血吃什么能补血呢？下面就一起来了解看看吧.

孕妇贫血对胎儿有什么影响

1、如果贫血严重的话，将有可能会引起循环系统方面的改变，极有可能会造成母体心脏衰竭。

2、若是发生产前出血的情况，贫血的妈妈们比正常的妈妈们更无法忍受出血所带来的影响。

3、在怀孕期间若是出现了贫血的症状，这将会大幅度降低迪欧感染的抵抗力，容易发生产后感染的症状。

4、孕妇贫血将会造成子宫内缺氧的情况，以至造成胎盘灌流或是供氧不足的情况，容易发生胎儿在生产之前就在子宫内死亡，或是在生产时胎儿会产生窘迫，让宝宝在出生时窒息或者死亡。

5、在怀孕中若出现贫血的状况，容易发生早产或者是在分娩的时候生出体重较低的婴儿。

孕妇贫血吃什么补血最好

1.孕妇贫血，补铁是关键：

孕期不管是否贫血，都要多补铁，经常食用一些动物内脏，如肝、心等(每周吃1-2次，每次2两左右)，还有红色的瘦肉，如牛、猪、羊等肉类，动物的血(可以煮血豆腐汤等)，这些食物的含铁量高，与人体中的成分接近，最易吸收，蛋黄也是不错的补铁食物。

2.荤素搭配补血：

孕期贫血要注意荤素搭配，像红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含铁量较高的。每周熬点红枣糯米粥来吃;早上可以来一碗黑芝麻，下午泡一杯红枣茶。长期坚持食用对贫血有一定的调理作用，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。

3.补充维生素C加快补血:

4.在怀孕期，由于胎儿对铁等营养素的需求量较大，除非大量食用补铁食物，否则如果单纯食补并无明显效果，孕妇的血红蛋白(血色素)仍有可能继续下降，建议补充孕妇常用的铁剂，例如服用铁之缘片，配合补铁生血增加营养，满足孕妇的对铁、蛋白质的营养需求，更全面的改善贫血。