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备孕夫妻应该补充哪些营养素?

发布时间:2021-09-18 03:05作者:广州大恩代生网

我们来看看让孕气飙升的4种营养素,有些营养成分需要备孕期的夫妻同时补充,这样才有助顺利的孕育一个健康的宝宝。

叶酸备孕:B族维生素之一,是卫生部门向备孕人群推荐的营养素。从备孕前3个月就开始补充叶酸,有助降低胎儿畸形的发生风险。

铁:相比男性,女性更需要补铁,帮助预防贫血。孕妈妈缺铁很容易造成流产、胎儿发育不良等,会影响到宝宝的健康,建议全孕期补充。

锌:铁是关乎雄性激素合成的矿物质,如果摄入不足,会导致精子数量减少,活性降低。如果孕期准妈缺乏锌,会导致胎儿神经系统畸形、早产或流产。在备孕期和怀孕初期要尤为注意锌的摄入。

碘:碘的作用是合成甲状腺激素 ,缺碘会增加甲状腺功能减退和流产风险,可能影响孩子智力和生长发育等,建议备孕期和孕早期补充。

不同的营养素在备孕及怀孕的不同阶段需要不一样,但孕期的营养摄取整体原则是:饮食全面、均衡,不偏食。

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