当前位置：广州大恩代生网 > 代孕知识 >

「专业代生双胞胎」,「蓓贝天使助孕」,「助孕医生咨询」,「助孕服务机构成功」宝贝公司立于2000年世纪之交。是日本OTC代孕、日本田中代孕、德国坎代孕、美国GENTEC代孕等多家知名代孕企业在苏锡常地区的代孕总代理。

　　对于产后新妈妈来说，在产后进行饮食调理是很关键的，这样才会让身体尽快的得以恢复，在此，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后饮食请注意以下这30个饮食法则：

　　1.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。

　　2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。

　　3.每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。

　　4.每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。

　　5.以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。

　　6.吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。

　　7.多吃新鲜水果，少饮果汁。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。提醒一点，有水果时最好不吃沙拉，水果拌上沙拉酱和糖就会热量大增。如果有新鲜水果，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量密度直线上升。

　　8.经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。

　　9.选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等;多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。

　　10.只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。因为，这些食品中往往加入过多的人工色素和化学添加剂，不仅污染母乳，没有多少营养，还会增加肝肾负担，如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。

　　11.食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。

　　12.少吃甜食，包括撒在水果和麦片上的糖，还有蛋糕、饼干、面包、食品派等，都会使新妈咪在不经意之中过多摄取了糖分。

　　13.有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些冷冻蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，进食时应留心看包装上的标注，以免不明不白吃进去很多糖分。

　　14.少做煎炸食品，如果煎炸一定要在食品外面挂浆，并挂浆要薄，以减少吸油。同时，注意控制进食过多动物油，即使是植物油也要限量，最好选用新潮食油，如橄榄油、玉米油等。

　　15.炒菜时注意尽量不要时间过长，以免水分流失。最好让菜肴保留较多的水分，这样可以增加菜肴的体积，吃进去能够起到更好的饱腹作用。

　　女性朋友怀孕生宝宝要补充合理的营养，还要保持良好的心情，尤其是要注意在孕期危险期时，做好保护工作。很多孕妇都是第一次生宝宝，并不清楚什么时候是危险期，想要了解怀孕什么时候是最危险的时候？

　　怀孕前3个月时胎儿处于不稳定的时间，从受精卵着床开始，会慢慢的发育成胚胎。再到慢慢发育的过程，在这个过程中，孕妇的身体本身也需要一个适应的过程，很多的孕妇会在孕早期时出现流产的情况，所以一定要特别的注意。

　　怀孕到第7个月的时候，胎儿基本上是出于发育的很好的状态了，大脑发育的比较健全了，可以感受到胎宝宝的动静非常的大，而且胎宝宝在以后的每一天都会发生不同的变化，随时时间的推移，宝宝随时都有可能有提前出生的可能。所以孕妇不管是在吃的方面，还是生活习惯等等方面，都要做好护理，以免触动胎儿提前发动的情况发生。

　　所以在怀孕前3个月与后3个月都属于孕期的危险期，孕妈妈们一定要全面的注意，在饮食，生活习惯，与睡眠方面都要注意护理好，以免会出现其它什么不适的状态。

　　在怀孕初期由于体内激素平衡被打破，尤其是孕激素和雌激素分泌增多，就会导致孕妈的身体会出现一些变化反应，其中恶心、反胃、呕吐等反应，不仅会造成孕妈食欲不振，而且吃了就会吐，对此有孕妈问，怀孕初期是否可以短暂禁食，怀孕一天不吃饭会怎么样？

　　一般都不建议孕妈应为怀孕初期孕吐症状而进行短暂禁食，虽然说一天不吃饭对孕妈和胎儿的影响并不会太大，但若是经常不吃饭的话，就有可能会造成孕妈无法摄入的足够的营养物质，出现营养不良的情况，严重的甚至会导致营养缺乏病出现，或者影响到胎儿正常的生长发育，所以不吃饭对于孕妈自身以及胎儿都是百害而无一利的。

　　怀孕初期孕妈若是受到孕吐影响导致食欲不振的话，可以适当改变一下饮食习惯，少吃多餐，可以避免胃里面有太多食物，刺激胃部出现呕吐反应，同时还能保证充足的营养，饮食清淡，不吃油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物，不喝酒精性或咖啡浓茶类饮料，可以适当喝些或吃些酸的食物，能减轻孕吐，促进食欲。

　　怀孕期间饮食方面最好能够多吃有丰富蛋白质的食物，除了可以满足孕妈自身生理需求，还有利于胎儿各个组织器官生长发育，同时也能促使胎儿的脑细胞良好增殖，保证胎儿日后的智力发育正常，此外，还需摄入多种维生素及微量元素，其中铁元素预防贫血，钙利于胎儿骨骼发育，锌能增进脑部发育。