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1、一定要增加母乳喂养的次数

如果妈妈一天8次都喂不到，那么配方奶就一定要减少，然后每天喂到12次以上。很多妈妈会感觉是不是为了太频繁了。其实从这次结束到下一次开始间隔已将2个小时，这是很正常的。

2、宝宝没有兴趣

如果你发现宝宝吃了配方奶后，吃你的奶很快就睡着了或者没有兴趣，这就说明配方奶该减量了。如果宝宝在你的乳房上哭闹打挺，不要马上怀疑是自己的奶水少了，然后急忙用奶瓶将宝宝的嘴堵上。妈妈可以按压着乳房方便乳汁流出，并抚摸宝宝的皮肤，多和宝宝说话，让宝宝感到安全，然后让他主动地找妈妈的奶，不要硬塞。

3、增加产奶量

妈妈可以让宝宝多吸允乳房，这样可以让乳房的乳汁频繁的移出，这样乳房有积极的产奶信号，才会积极的产奶。切忌先母乳后配方奶，因为配方奶不容易消化，这样下次再要吃的时间间隔被拉长了，导致妈妈每天亲喂的次数减少了，不利于增加产奶量。

4、先配方、后母乳

混合喂养的宝宝应该先吃一点配方奶后，在吃妈妈的奶，这样宝宝的肚子不太饿才会有更好的心情和耐心吃母乳，妈妈应该鼓励宝宝多吃母乳。

有些准妈妈在孕期的时候会遇到一些突发状况，不知道你有没有遇到过？孕妇腿抽筋是怎么回事？应该如何处理呢？

孕妇腿抽筋怀孕中后期，40%的孕妇会出现小腿抽筋的现象，常在夜间发
作，而影响睡眠，那孕妇腿抽筋到底是怎么回事呢?下面一起来看看吧。

孕妇腿抽筋是怎么回事？

1、缺钙

孕妇腿抽筋主要是缺钙引起。因胎儿在生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿，若母体从日常膳食中摄取的钙和维生素D不足，或日照不足，必将造成血钙低下。低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。

缓解对策：在医生指导下，服用钙片。多吃含钙高食物，如牛奶、骨头汤、虾皮、芝麻等。多晒太阳，促进钙的吸收和利用。

2、腿部负担重

妊娠中晚期，随着胎儿日益生长，孕妇的子宫逐渐增大，腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳。若孕妇白天腿部过度运动，走得太多或站得过久，使腿部肌群过度疲劳，导致局部酸性代谢产物堆积，刺激肌肉引发抽筋。

缓解对策;孕晚期避免活动时间过长，半小时为宜，不宜久站，每晚可用毛巾热敷20分钟，搭配局部按揉拍打，有助于减轻痉挛。

3、腿部受寒

腿部受寒冷刺激或血液循环不良也是引起腿抽筋的原因。如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。另外，长时间躺在床上，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。

缓解对策：夜间腿脚注意防寒保暖，每晚睡前可用热水泡脚10分钟;睡觉时采取左侧卧位，有助于改善腿部血液循环。白天适当活动，不要整天躺着。

4、饮食结构不均

孕妈妈若饮食结构不均，摄入大量肉类食物，会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

缓解对策：适当补充肉类食物有助于胎儿生长发育，但是却不能超标，孕妇不应偏食，绿叶蔬菜、水果和肉食应搭配食用。