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许多孕妈在怀孕以后都会出现不同症状的身体不舒适，因为肩负着两个人的使命和亲人们的期盼，导致孕妈在孕期必须格外小心。

昨天有位刚刚怀孕三个月的孕妈说自己突然出现了呼吸困难的问题，因为持续时间没有太长加上时间太晚，所以最终没有选择到医院检查，但这位妈妈还是很担心，怕是宝宝出现问题了，所以一晚上都没睡好觉。

孕期出现呼吸困难的症状，这是很多宝妈都会遇到的问题，是因为宝宝缺氧还是自己身体出现了问题呢，
出现呼吸困难该怎样缓解，为了宝宝和自己的健康，这是每个宝妈都必须了解的事情。

为什么会出现呼吸困难？

孕期呼吸困难，是因为多种原因导致的。

其一，怀孕以后，孕妇血容量增加，心脏负担加重，随着孕期的增加宝宝不断的长大，子宫的空间也会越来越小，会随着胎儿的长大而长大，最终导致子宫隔膜压力过大，就会出现呼吸困难。

其二，孕期因为胎儿的存在，孕妇对供氧的需求大大增加，胎盘将营养和氧气输送给宝宝的同时，还会排出二氧化碳和其他代谢物，这就要求孕妇血容量必须大大增加，以满足胎儿的呼吸，如果血容量不能够满足孕妇的供氧，加上孕晚期宝宝活动可能会压迫到孕妇肺部，就会造成孕妇呼吸困难。

很多宝妈担心呼吸困难时因为胎儿缺氧造成的，这里要有一个准确的辨别，胎儿缺氧的信号一般会通过胎心异常和胎动异常表现出来，为了宝宝的健康，宝妈要对胎心和胎动做出准确的检查，而孕期检查就必不可少。正常胎儿的胎心心率是在110-160次/每分钟之间的，如果长时间低于或者超出范围就属于胎心异常，可能是宝宝缺氧的表现。

其次要注意胎儿胎动，正常的胎动次数每小时会达到3-5次左右，胎动在12小时内小于20次的就证明胎儿已经开始缺氧了，如果小于10次，说明胎儿已经明显缺氧了。无论是哪种情况，都要及时就医。

孕期出现呼吸不畅的情况，宝妈不要过于紧张，一般情况下暂时的呼吸困难不会对孕妇产生伤害，但要注意做好缓解。怎样缓解孕期的呼吸困难呢？

1、保证室内的通风透气

无论在炎热的夏季还是寒冷的冬季，每天尽量保证一段时间的通风透气，这样不仅可以增加房间内的氧气量，还能够减少病菌等其他微生物的数量。

2、经常散散步

不要因为怀孕了就长期窝在家里面，适当到公园等空气良好的地方散散步是个不错的选择，既可以呼吸的新鲜的空气，又能够保持自己的体型。

3、保持正确的坐姿

孕期千万不能再“葛优躺”了，坐着时要保证上身的挺直，尽量扩张自己的肺部，有利于氧气的吸入。

4、呼吸急促时注意休息

无论手头在进行什么工作，如果出现呼吸困难，要立刻放下工作进行休息，减少忙碌。

5、不饮用碳酸饮料等耗氧的产品

饮用碳酸饮料和抽烟等不好的行为都会导致孕妇耗氧量的增加，孕妇应该远离。

6、适当的吸氧

呼吸问题相对比较难受时，可选择到医院或者家中购置合格的供氧装备进行短时间的吸氧，可以缓解呼吸困难。

鸽子提醒：出现呼吸困难大多数情况不必着急，这属于孕期的正常现象，但如果症状严重，为了自己和宝宝的安全，要立即就医。

　　不少孕妈发现自己在怀孕之后，身体体温会比孕前要高一些，而且只要稍微活动一下，都比较容易感到有发热出汗的情况，这让孕妈感到有些疑惑，就想要了解下，为什么孕妈体热？那么接下来，就由小编给大家详细解说一下。

　　原因一：孕妈受到孕激素的影响所导致的，因为在刚怀孕后，体内黄体会开始分泌出孕酮，这就会造成孕妈基础体温比以前会略为上升一些，大约在36.9到37.2摄氏度之间，比以往会高出0.5到1摄氏度，所以孕妈就会感到自己体温比孕前高，不过这是正常现象，不用过于担心。

　　原因二：孕妈身体内部新陈代谢速度加快，随着孕周的不断增进，胎儿也在快速生长发育，此时孕妈为了能够提供更多氧气和营养给胎儿，体内的血流量就会增加，就会使血液循环加速，造成新陈代谢的速度也一起加快了，孕妈身体会释放更多的能量，产热也就变多了，就会感到体热了。

　　原因三：孕妇在怀孕之前本身的体质就是燥热底，其实孕妈怕热或怕冷都跟自身体质有一定的关系，比如孕妈在怀孕前就是燥热的体质，在怀孕后燥热的体质会变得更加燥热，体热情况会比其他孕妈严重一些，甚至在孕期过程中还很容易会出现上火或各种皮肤问题。