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　　女性朋友在怀孕时经常会有不舒服的感觉，尤其是在怀孕的初期，妊娠反应会比较严重。而在怀孕的中后期，几乎都有下肢水肿的症状。有些女性在怀孕期间，情绪的波动也比较大。那么，女性在怀孕初期心情烦躁吗？

　　女性在怀孕的初期，很容易出现心情烦躁的现象，这属于妊娠反应的一种。这是由于女性刚怀孕时，身体中激素水平会出现变化。一般在受精卵着床之后，女性身体里面的雌激素、孕激素以及胎盘生乳素等，都会有所增多，而且神经递质也会增加。

　　在这些激素和神经递质的影响下，孕妇很容易出现情绪激动以及抑郁等情况，这是很正常的。如果女性在怀孕时情绪不佳的话，就非常容易影响胎儿的发育，所以必须要学会控制情绪，尽量保持良好的心情。

　　如果孕妇感到心情烦躁，或者是因为某件事而生气的话，可以通过数数的方式来让自己平静。可以在心里从一数到十，要放慢数数的速度，这就可以让心情平复下来。另外，在心情烦躁需要排解的时候，大家可以找一些废纸，将其撕成小条儿，这有助于不良情绪儿排解。

　　芝麻酱对所有人来说，应该都不会很陌生，它的营养丰富也是众所周知的，在这里，亲亲宝贝小编要提醒未准爸妈的是，怀孕前不防多吃一些芝麻酱，这样对身体有非常多的好处。

怀孕前不防多吃芝麻酱

　　孕前吃芝麻酱好处多多，下面这7条是最显而易见的好处。

　　好处一：抗氧化、防畸变。

　　芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。

　　好处二：健脑。

　　鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为“脑黄金”，对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效，因为它跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，草鱼的33倍!

　　好处三：护心降脂。

　　吃鱼能保护心脏和心血管，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。许多研究证实，鱼肉中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性，降低胆固醇。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱(大约20克)，其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼!

　　好处四：补钙高手。

　　芝麻酱中的钙含量也比较高，每100克芝麻酱中含有612毫克钙，远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品，甚至比有些奶酪中的钙含量还要高。

　　好处五：养血佳品。

　　芝麻酱还含有
比较丰富的铁和叶酸，铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性贫血，补充富含铁的食物非常必要。

　　好处六：防糖尿病和高血压。

　　芝麻酱中含量较高的还有锌和钾，这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用：锌参与胰岛素的合成与降解;而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用，有利于血压健康。

　　好处七：芝麻酱吃法多样、可甜可咸，可以与主食搭配，拌面条、抹馒头、掺在粥里等，不仅丰富了主食的美味，也提高了膳食的营养价值。

　　芝麻酱也可做蘸料或拌菜吃，还能用来拌馅料。芝麻酱有黏附的作用，用来做馅不但味道更香，还不易散开。要注意的是，芝麻酱热量较高。每天吃一勺，大约20克即可。