当前位置：广州大恩代生网 > 代孕知识 >

内容介绍：随着生活质量的提高，女性的保健意识也越来越强，尤其是备孕期的女性，为了怀孕不缺乏营养影响胎儿生长发育，大部分有条件的女性会选择在备孕期服用黄金素，其实黄金素的价格比国内复合维生素要贵一些，但是如果女性身体适合，也是可以服用，吃黄金素的好处有4点，分别是补充身体营养、提高免疫力、预防贫血、促进胎儿发育等。

备孕期间一定要吃含锌食品：

植物性食物中的含锌量较为高的有木薯、花生、小米、萝卜、大白菜等。

动物性食品中的，以牡蛎含锌尤为非常丰富，此外，猪肉、鸡肝、蛋类、羊排、牛肉等含锌也较多。

含蛋白、维他命的食品：蛋白和维生素都是人体不可缺少的营养元素，富含蛋白和维生素的食品有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有非常多的好处。动物内脏：这类食品中的所含较多的胆固醇，其中，大约10%大约是肾上腺皮质激素和性激素，必要可食用这类食物，对备孕会更有帮助。

备孕期，饮食很重要，这4种食物要忌口，别让备孕变避孕！只有在饮食上花心思，少吃一些垃圾食品，这样才能更轻松的备孕，千万别让这些没有营养的食物阻碍了自己做父母的权利，那么选择忌口，相信这样会让自己备孕道路更加顺畅！

备孕期间女性可以适量吃些苋菜

苋菜含有各种维生素及人体所需营养物质，适量食用后可起到帮助消化、清热解毒、增强体质、预防骨质疏松等作用。因其含有的钙质、铁质含量比其他蔬菜更高，所以非常适合备孕的女性食用。

但是进食任何食物都应讲究适量的原则，苋菜虽好，但是备孕女性也不能贪嘴，避免摄入过多造成肠胃不适，从而增加身体负担。故此，备孕期间食用苋菜应适量。

此外，对于孕妇而言应慎食苋菜，因为在《本草纲目》中苋菜滑胎之说。因其属于凉性食物，对于脾胃虚弱、腹泻、阴盛阳虚者来说也应慎食，避免加重身体不适症状。

黄金素一天吃几颗

黄金素一般可以保持每天一次的量计，一次只需要服用两粒即可，在吃饭的时候一起服用或者是根据医生的说明服用，女性备孕也可以服用黄金素，所以即使是孕期或者是哺乳期都是可以服用的。

黄金素叶酸含量高

黄金素一般一天服用两粒，它含有丰富的维生素和矿物质，每粒还含有150毫克的孕妇必需脂肪酸，并且含有丰富的叶酸，充足的叶酸可以帮助预防婴儿两种非常严重的出生缺陷，脊柱裂和先天无脑畸形。

Tips：

有一些医生还会建议服用时和牛奶一起服用，产品的颗粒大一些但是不会影响吞咽，有利于胎儿的发育，女性准备备孕或者正处于备孕期间一定要服用。