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在备孕过程中，精子与卵子结合后才能诞生一个健康的宝宝，因此，男性精子的质量也非常重要，所以在期间就需要通过饮食调理精子质量，才能提高受孕率。那么，补精子最有效的15种食物有哪些?接下来小编为你解答。

气血两虚吃什么补最快女人，多吃这六种食物让你气血“蹭蹭”上涨

很多女性朋友都有出现过手脚冰凉、畏寒怕冷、四肢乏力、皮肤暗黄的情况，这都是气血两虚所导致的。气血两虚是女人比较常见的一种表现，气血两虚会危害到身体健康，因此要及时进行调理，在平时可以适当的进行一些舒缓的运动和吃一些改善气血两虚的食物，下面我们就一起来看看气血两虚吃什么补最快女人。

气血两虚吃什么补最快女人

1、南瓜

南瓜含有丰富的植物蛋白、胡萝卜素、维生素和人体必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴和磷。钴是维生素B12的主要成分之一，可以帮助红细胞的正常运作。锌会直接影响成熟红细胞的功能，而铁是制造血红蛋白的基本微量元素。南瓜是公认的最佳补血佳品。

2、红枣

红枣中含有丰富的果糖和人体所需要的葡萄糖，红枣比较温和，不仅可以补气，对于养血也是有着很好的效果，是补气养血的最佳食材。女性如果有贫血或是神经衰弱的症状，可以适当的食用红枣来进行调和。

3、阿胶

阿胶滋阴补血的效果是非常显著的，能够促进身体里面的血液滋生。另外阿胶搭配何首乌可以促进身体的发育以及血液的再生，调节身体的免疫力，对于女性脸色蜡黄，腰膝经常酸软，头晕目眩的情况是有着非常好的缓解效果。

4、莲子

莲子被李时珍称为脾之果，具有补脾、养肺、补肾和养心气的作用。女性经常食用不仅可以健脑，还能改善气血不足出现的心烦意乱、失眠及心神不宁等问题。

5、桂圆

桂圆对于补气血是有着很好的效果，而且桂圆中还含有一定量的铁元素，其含糖量比较高，容易在体内消化，具有滋补身体的作用。适合贫血、年老体衰和久病体弱者食用。

6、牛羊肉

牛肉的营养使用价值极高，其中含有丰富的蛋白和复合氨基酸，非常合适术后气血两虚的患者服食。另外吃羊肉还能够起到补脾胃、和养血、强筋壮骨的作用，特别适合血气弱的女性食用。

7、乌鸡汤

乌鸡汤有着很好的滋阴补血和强筋壮骨的作用，在乌鸡汤中加入适量的红枣乐园补气血和调理脾胃。气血两虚的患者在中午喝上一碗乌鸡汤，坚持一个星期会有明显好转。

8、红豆

红豆中含有大量的营养物质，而且红豆不仅具有活血排脓和清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮女性解决水肿发胖的困扰，能够有效的补气血。

小结

女性朋友气血两虚可以多食用一些含有丰富蛋白质、维生素及补气血的食物，如羊肉、蛋类、龙眼、枸杞、大枣及一些新鲜的蔬菜和水果，都能能够促进气血两虚的改善。另外在日常生活中还可以进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、打球等能是够起到改善心肺的效果，从而促进机体的新陈代谢，改善气血两虚的症状。

促进排卵的15种食物

相信大家对促排卵药物都有所了解，其实吃药促排效果非常明显，但是副作用也同样不容忽视，如果食补的话，对女性身体无任何伤害。促进排卵的15种食物对于育龄女性来说，如果存在卵泡发育不良、不排卵等情况，可以先通过食补的方式进行治疗，可以多吃补卵子，促进卵子生长发育、提高卵子质量、促排排卵的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品、花生、海鱼等，下面整理了促进排卵的15种食物，具体内容如下：

1、鸡蛋

一般来说，鸡蛋里面富含丰富的蛋白质，能够调节女性体内激素水平恢复正常，同时让卵巢中卵子逐步发育成熟，提高卵子的质量;

2、牛奶

牛奶中含有丰富的优质动物蛋白质、钙和B族维生素，是人体必备营养成份，对维护女性卵巢正常功能很有帮助，不过对于部分女性患者来说，如果自身体型偏胖，牛奶类食物不宜过多食用;

3、瘦肉

在生活中，瘦肉同样属于高蛋白食品，女性多吃高蛋白的食物可以促进卵泡的生长，在试管促排卵治疗流程中，平时可以适当吃一些高蛋白的食物，补充身体营养所需;

4、韭菜

韭菜的营养价值比较高，韭菜中含有较高的植物纤维素成份，有助于排出女性身体里面的毒物，提高女性的卵子质量，增加受孕的成功率;

韭菜中纤维素有排毒作用

常吃黑豆有助于女性排卵

10、花生

促排卵的食物可以选择含有雌性激素的食物，市场上促排食物种类有很多，而花生也是其中的一种，可以调节女性体内的激素水平，能够有效地促进排卵;

11、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C，可以促进卵子的生长发育，提高卵泡的质量，而且可以增强女性自身的抵抗力，对受孕有更好的帮助;

12、锌元素食物

锌元素是人体必需的微量元素，参与机体新陈代谢，促进大脑的健康发育，备孕期间多食用富含锌元素食物能够提高卵子的质量和活力;

13、雪蛤

雪蛤是东北林蛙雌蛙输卵管里的营养物质，是名贵食品、补品，具有补肾益精、美容养颜、调节免疫力、滋养卵巢等作用，雪蛤含有一定量的动物性雌性激素，能够促进卵泡的生长和发育;

14、海鱼

海鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，可以降低身体中的血脂含量，能够增强女性自身的免疫力，增强身体抵抗力，可以有效地促进卵泡的发育;

15、核桃

核桃中的核桃油具有解除血管静压的作用，适当的进食核桃，可以补充人体所需维生素E、优质脂肪酸和矿物质，可以有效的增加卵子质量，有利于受孕。

子宫肌瘤最怕四种食物

子宫肌瘤的形成原因有很多，如性生活失调、过于肥胖、遗传等因素，夫妻间的长期性生活失调，就会容易引起激素的水平分泌紊乱，导致盆腔慢性充血，诱发女性的子宫肌瘤。一方面脂肪会代谢成雌激素，而子宫肌瘤依赖于雌激素生长，另一方面，妇女每超重10公斤，患子宫肌瘤的风险相应增加21%。妻子长期服用避孕药，大量激素在体内聚集，是引发子宫肌瘤的重要因素。

子宫肌瘤也有最怕的几种食物，每天吃一点，能帮你活血化瘀消肌瘤，子宫肌瘤最怕的四种食物如下：

1、胡萝卜

胡萝卜其中含有丰富的维生素以及胡萝卜素，这些营养物质能够促进子宫内的新陈代谢和排毒。若女性患有子宫肌瘤，平时多吃一些，能够抑菌化瘤，有助于改善子宫肌瘤的情况，或能远离宫颈癌；

2、海带

海带中含有丰富的碘元素，可以有效的补充人体中的营养成分。另外，它还含有丰富的蛋白质和其他的矿物质，能够有效的帮助我们预防子宫肌瘤，缓解病症，有益于女性的身体健康；

3、柠檬

柠檬的味道非常酸，但它富含大量的维生素C，即能起到美白的作用，又是女性非常好的养颜佳品。如果女性经常使用柠檬泡水喝的话，还具有消炎抑菌的作用，可以帮助女性排出体内的毒素，或能远离妇科炎症的困扰；

4、芝麻

芝麻被人们称为八谷之冠，营养价值非常的高，对人体有很好的保健功效。女性常吃芝麻，可以强身健体，促进子宫细胞的生长，能有效预防子宫肌瘤。

子宫肌瘤病人不要吃辛辣口味刺激性食物，不要吃含有激素的食物，不要吃非季节性性蔬菜水果，不要吃豆类，比如豆腐，豆浆，豆脑。不要饮酒抽烟。不要吃烧烤食物和霉变食物。保持阴部清洁卫生，精神的状态放松，保持心情舒畅，定期复查，更年期子宫萎缩，子宫肌瘤也会随着萎缩。

十大补精子的食物

日常生活中的一些食物对于精子活力以及质量的改善有一定的帮助，富含锌类的食物，比如说带有贝壳类的海产品，如牡蛎、生蚝、虾等对于精子的改善有一定的帮助。含有钙的食物，比如说牛奶、豆制品、排骨、紫菜、海带等对精子的运动和获能、维持透明质酸的活性，也有一定的改善。还有坚果，比如说杏仁等可能也会引起精子活力的改善。此外，可以提高果糖的水果，如苹果、葡萄、菠萝等均可以改善精子的质量，一些肉类，牛肉、鱼肉、狗肉也可以改善精液，因此对于精液质量的改善，通常要注重营养的均衡。

总的来说，做试管婴儿时，在受精之前实验室人员会对精子进行处理，相当于一个筛选过程。

参考资料