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随着现在科技的发展，很多人开始重视优生优育，因此就会在备孕期间多补充点，比如：叶酸、维生素E，这就有问了，叶酸能不能跟维生素E一起吃啊？什么时候吃做好，针对这个话题，小编整理了一下，接下来为你解答。

备孕期间吃维生素e注意事项

1、不可过多食用

维生素e虽能提高生育能力，增加受孕几率，但维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入体内可增加出血性卒中发生危险。此外，大量服用维生素还可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。因此，备孕期间不可过多食用维生素e。

2、禁止和其他药物同食

阿司匹林、雌激素、新霉素、洋地黄、维生素K这五种药物应禁止和维生素e同食，如果维生素e与这五种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用，以免出现身体不适、中毒等危害。

在维生素e缺乏时，可用食物补充，如菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、玉米、卷心菜、甘蓝、莴苣、甘薯、山药、杏仁、榛子等，这些食物都含有较为丰富的维生素e。

综上所述，备孕期间是可以吃维生素e的，但由于维生素具有抗凝活性，大量摄入会影响其他维生素的吸收，更易造成身体不适，引发其他危害。因此，备孕期间不可过量食用维生素e。

备孕吃叶酸的好处

在备孕期间需要提前三个月口服叶酸，才能有效的预防胎儿先天性疾病，每日服用的剂量在0.4mg左右。由于饮食中含有的叶酸量并不能满足孕期的需求，所以需要叶酸片进行补充，并且叶酸中含有维生素，是没有副作用的。

对于不良妊娠病史的孕妈，必须增加服用叶酸量，还可以做一个叶酸代谢能力的检测，进行自身情况进行补充叶酸，另外在饮食上也多新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白的食物，并且饮食均衡，适当的锻炼身体，避免肥胖，影响备孕。

备孕期间男性可以和女性吃一样的叶酸吗？当然是可以的

在现今社会中，有不少的新婚小夫妇们在备孕上着实下了不少的工夫，通常情况下，在备孕期间医生大多都是建议补充叶酸的，叶酸可以有效的提高怀孕的几率，除了女性需要补充叶酸外，男性也是需要适量的补充的。那么男性备孕期间补充叶酸有哪些好处呢？一起来了解下吧。

男性备孕期间补充叶酸有哪些好处呢？

1、提高精子浓度

叶酸对于男性的生殖健康是有相当重要的作用的。如果备孕期间，叶酸的含量在男性体内呈现出不足的状态时，那么就会极有可能会导致男性精液中，精子的浓度以及其活动能力呈现出下降的趋势，这种情况下，就会使得备孕期间女性受孕的机会减少，导致家庭成功备孕的概率大大降低，影响夫妻备孕的最终结果，而适当服用叶酸可以帮助男性大大提高备孕成功的概率。

2、降低胎儿出现异常的概率

叶酸是影响女性怀孕早期，胎儿神经发育的重要物质之一，如果男性体内的叶酸含量不足，可能会导致男性精液中的精子异常率增加，这种情况下，如果女方的卵子和这些异常精子结合受精，那么就极有可能会导致胎儿出现异常情况，增加孕期胎儿出现流产甚至是胎停的几率，情况严重的时候还会引起新生儿出现畸形。所以说男性在备孕期间适当的补充叶酸，可以有效降低胎儿出现流产、胎停甚至是神经畸形的概率，对于胎儿和母亲来说都是很有利的。

3、身体方面的功效

男性适当补充叶酸不仅仅对备孕有一定好处，日常男性补充叶酸片能够有效增强机体自身的免疫能力，提高男性自身的免疫功能，还可以有效缓解因为工作等原因导致的压力大、焦虑等症状；而且叶酸片可以促进男性肾部疾病的康复，对于肾虚的男性有一定的缓解效果；同时叶酸片还可以帮助男性增强食欲，促进其消化功能工作，有效的增强男性脾胃部的功能。

4、提高精子质量

一般情况下，男性体内储存的叶酸含量相比于女性而言会更低一些，而备孕期间男性外源性补充适当的叶酸，能够有效的促进男性的精子合成，备孕期间能够更好的生成大量的质量高的精子。根据调查结果显示，备孕期间男性摄入叶酸水平比较高的情况下，其精子出现异常的几率也相对来说更低一些，这样可以有效提高夫妻备孕的成功率，降低胎儿出现异常的概率。

总结：上述是关于备孕期间男性可以和女性吃一样的叶酸吗的相关内容。男性在备孕期间是可以适量的服用叶酸的，叶酸可以增强精子的质量，提高精子的活力，男性除了吃叶酸外，还需要在饮食上保持均衡，只有在保障精质和卵子质量后，才能孕育出健康可爱的宝宝。