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　　大多数孕妇在怀孕之后都是在家里吃饭的，因为家中的食物都能够保障卫生，同时还能够保证营养，不过孕妇的口味比较奇怪，有的时候会特别想吃一些小吃，比如凉皮之类的，那么孕妇能不能吃陕西凉皮？

　　凉皮的主要成分就是大米或者是小麦，所以孕妇是能够吃陕西凉皮的，只要适量的吃一些，不会对身体造成不好的影响，但是不能吃的太多，因为凉皮相对于其他食物来说还是比较难消化的，再加上凉皮在凉水中的浸泡时间比较长，经常吃容易导致腹泻，所以孕妇应该少吃一些。

　　虽然凉皮的主要成分是正常的粮食，但是它的营养含量并不是特别高，而且凉皮也是经过层层加工做成的，再加上一些冷水的浸泡和调料的浸泡，凉皮就没有特殊的营养
成分了，所以经常吃的话还会导致营养不良，甚至还可能因为调料放得太多而出现刺激身体的问题。

　　陕西凉皮以及其他一些小吃孕妇平时可以适当吃一些的，但是如果在怀孕期间不注意营养的补充可能会对胎儿造成不良的影响。因为在怀孕的时候，胎儿如果得不到充足的营养，则可能会出现发育不良的状况，对于以后的生长也会产生一定的影响，所以孕妇应该少吃。

怀孕后，孕妈们的身体会出现不少问题，甚至有不少孕妈还会出现失眠的情况。那么怀孕后失眠难受该怎么办？一起来看看吧。

许多孕妇本身没有失眠问题，但怀孕后却有失眠的困扰，大多初期刚怀孕的孕妈因为尿频、孕吐、担心胎儿健康状况等原因而造成心理压力过大，而怀孕中后期则可能因水肿、抽筋、尿频、腰疼等而导致睡眠品质下降，以致于晚上失眠、白天没精神，长期下来成为一个恶性循环，虽然多数孕妇在孕期结束后便回归正常，但这着实成为孕妇的一个困扰。

清淡饮食为佳

不少孕妈会在怀孕第一期时因激素改变、母体排斥等原因，而出现孕吐的症状，且约8-12周最为明显，若此时又在晚上吃了不少东西，容易引起反胃感，因此除了睡前尽量减少饮食之外，也建议孕妈平时可选择清淡少油的饮食为佳。

睡前限水

因怀孕导致黄体素增加，加上随着宝宝而变大的子宫压迫着膀胱，导致孕妇容易尿频，进而影响睡眠品质下降，因此建议孕妇可在睡前三小时开始减少水份的摄取，以降低夜晚尿频而中断睡眠的状况。

补充钙片及铁质

许多孕妈在怀孕中后期时因半夜抽筋而痛醒，这可能是因为钙质摄取不足的关系，此外，也有一部分孕妈除了抽筋之外，腿部也会有刺刺痛痛像有很多小虫在咬的感觉，也就是不安腿，多数是孕妇缺乏铁质关系，建
议孕期中后期可补充适量的钙片及铁质，以减缓睡眠中的不适感。

垫高腿部、热水泡脚

孕妈除了腿部容易抽筋之外，也易发生水肿的情况，晚上自然会影响睡眠品质，因此可利用枕头或棉被来垫高腿部，或是睡前以热水泡脚，可减缓水肿且促进血液循环，一夜好眠！

放松心情

最重要的当然是放松心情！睡前越是焦虑越是难以入眠，因此心理调适相当重要。睡前可通过冥想、放空来让自己放松心情，如心理有许多疑虑也可以向医生咨询，以减少紧张焦虑感。

　　女性从怀孕到生产这段时期是特别辛苦的。尤其好多孕妇在孕期，还会出现一些孕期的妊娠反应。而且女性在生产后还需要坐月子的。所以选择合适的季节怀孕，是每个备孕女性都在考虑的问题。那么什么季节怀孕最好？

　　其实对于备孕的女性，选择在七八月这个时候怀孕是最好的。因为一般的孕妇在孕期都会出现妊娠反应的，这时会出现饮食不振，厉害的还会影响胎儿发育的，而在七八月秋季的时候，正是水果上市的季节。这时的孕妇就可以吃些当季新鲜的水果来补充身体所需的营养。

　　在这个秋天这个季节选择怀孕，正好天气凉爽，孕妇除了可以吃些新鲜的水果蔬菜，还可以适当的出去散散步也是不错的。这样的天气也会使人心情变好的。而孕妇心情好了，食欲也就会相对变好的，食欲好了胎儿才能吸收更多的营养，所以这个季节特别适合怀孕的。

　　女性在选择七八月这个季节怀孕，预产期也就是来年的春季或夏初季节，这时的天气还不算热，也不会太冷的，温度刚好，正好适合产妇做月子。对于这样的季节也特别适合宝宝生长的，所以选择这个季节怀孕再好不过了。