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　　炎热的夏天，对于坐月子的妈妈来说简直是一大酷刑，但为了更好的恢复身体，坐月子期间该遵循的原则还是要遵循，下面，我们就来看看夏天坐月子的注意事项都有哪些。

　　这里的居家包括了家里的环境和对新妈妈有益的生活习惯。炎热是夏天坐月子遇到的最让人头疼的问题，怎样的环境对新妈妈来说才是最理想的呢?对于这个问题没有一个统一的答案，唯一的标准就是“舒适”。

　　什么样的居家环境最适合坐月子?

　　1.室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

　　2.当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。

　　3.天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

　　4.刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

　　5.洗
头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

　　6.如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。

　　7.谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟!

　　8.保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

　　9.如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。

　　10.月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　刚怀孕的孕妇在理论上是会出现多种不舒服的症状的，而这些症状也是因人而异的，不论旁人讲什么，自己也并不是说就一定会有这样的症状。有些孕妇会出现腰疼的现象，那么，刚怀孕右边腰疼怎么回事？

　　这是因为孕妇体内的激素分泌发生变化所导致，怀孕后为了能够使胎儿在顺利通过产道时，人体内分泌的一种激素，会使连接骨盆的韧带松弛，这种激素同时具有松弛肌肉的作用，使椎骨的弯曲度增加，所以容易腰痛。

　　这是正常要的现象，平时要注意适当的运动，并注意营养和正确的姿势，保持睡眠后侧卧位。平日里也可以让家人轻轻按摩酸痛的肌肉，肌肉紧张会导致乳酸局部堆积，从而引起疼痛，所以可以使用毛巾热敷，促进肌肉内部的血液循环，增强肌肉的营养以减轻疼痛。

　　怀孕初期，如果怀孕的母亲发现会出现腰酸，并且阴道出现不规则出血的话，就应注意是否由于子宫内膜剥离或因输卵管向子宫腔外排出后所引起的出血，这个时候必须及时去医院检查，以确认胚胎是正常的生长之中。