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不论是
自然生产还是剖腹产，对于刚刚生完宝宝的新妈妈而言，产后的第一周都是身体恢复的黄金期，这段时间产妇的身体虚弱，还需要将身体内多余的水分和毒素排出去，这对产妇而言也是一个重新再造的时期。

如果这段时期没有注意，就很可能会影响身体恢复，还会留下病根，而对于下面这四个动作是很伤身体的，已经被列入产后黑名单，妈妈需要格外的留意。

憋尿

产后好多妈妈都不敢下床，害怕会碰到伤口，有些妈妈宁愿不吃不喝也不想上厕所，可是妈妈有所不知产后排尿是身体的恢复过程，如果憋尿很容易导致尿路感染和便秘，严重的还可能出现尿潴留。

妈妈在顺产后4—6个小时内就可以自己小便了，如果8小时后仍没有排尿，建议及找医生就诊，以免发生尿液滞留。

而剖腹产在术后24-48小时内拔掉导尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿。

平躺

对于剖腹产而言，产后是要拒绝平躺的，因为麻醉药消退后，妈妈就会感受到切口的伤痛，而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感，建议妈妈选择侧卧位，可以减轻伤口的疼痛，舒服些。

不活动

分娩后很多妈妈都会感觉身体被掏空，想长眠不起，更不要说下床活动了。但是对于新妈妈而言，产后适量的活动是非常有助于身体恢复的。

自然分娩的妈妈在产后6~12小时就可以坐起来，下床稍微活动，第二天可以在室内随意活动。

而剖腹产的妈妈产后6小时可以在床上翻身、侧卧，第二天可以在床上坐起，稍微活动。

哭泣

产后的第一周是妈妈抑郁症高发的时期，新妈妈很容易因为心理的落差、角色的转换而变得敏感、焦虑，从而变的爱哭泣，从而诱发抑郁症，影响产妇和宝宝的健康。

对此，建议家人多给新妈妈一些关心和照顾，尤其是新爸爸更要多提新妈妈考虑，多分担一些照顾宝宝的事情，让新妈妈有足够的时间去休息。

生完孩子后，宝妈妈们都知道母乳的好处，但是有些宝妈因为奶水不足无法进行母乳喂养。那么产后想要宝宝有奶喝吃什么比较好？一起来看看吧。

母乳对于宝宝来说是好处多多，既能全面补充宝宝所需要的营养，建立完善的免疫系统，促进宝宝智力发育。但是如今孕妈大多都奶水不够宝宝喝的，其实是你方法不对，如果你哺乳期经常吃这九大催奶食物，发奶又快又健康！

孕妈九大催奶又快又健康的食物之一：豆腐

豆腐是民间常用的重要下奶食物之一，豆腐不仅可以补充人体下奶所需要的蛋白质，还能生津润燥，清热解毒，增强孕妈食欲。

孕妈九大催奶又快又健康的水果之二：木瓜：
木瓜中含有的木瓜素能够补充孕妈乳汁分泌的蛋白质，既能丰胸又能下奶。

孕妈九大催奶又快又健康的水果之三：葡萄

孕妈气血充足是保证乳汁丰富的必备条件，而葡萄可以补充气血，帮助缓解贫血症状，恢复气血平衡。

孕妈九大催奶又快又健康的谷物之四：燕麦

燕麦不仅可以改善孕妈血液循环，补充孕妈气血，治疗孕妈奶水不足的情况，并且还不会让孕妈发胖。

孕妈九大催奶又快又健康的谷物之五：黑芝麻

黑芝麻是预防和改善贫血的圣品，不仅能够加速孕妈新陈代谢，缓解孕妈头晕、低血糖的情况，是孕妈奶水充足的保障。

孕妈九大催奶又快又健康的食物之六：大枣炖猪脚

大枣炖猪脚的食用功效，补血益气，强身通乳。

孕妈九大催奶又快又健康的食物之七：奶汁鲫鱼汤

奶汁鲫鱼汤的食疗功效，鲫鱼汤是补气血、通乳汁，冬瓜具有利于乳汁分泌和利水作用，鱼肉中的含有乳汁分泌所需的蛋白质。

孕妈九大催奶又快又健康的食物之八：乌鸡白凤尾菇汤

乌鸡白凤尾菇汤适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

孕妈九大催奶又快又健康的食物之九：酒酿蛋花汤

酒酿蛋花汤的食用功效，益气生津，活血止血，促进泌乳。

如果以上方法还是奶水不足，那建议孕妈采用中药食疗，中医食疗可以从从根本上解决孕妈奶水不足的问题，中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。中医食疗一般3-5天就可见效。

温馨提示：其实么催奶最快效果最好的方法是通过宝宝的吮吸，孩子才是最好的催奶师。建议孕妈增加喂奶频率，及时给宝宝喂奶，将能够更好的的帮助孕妈获得更多的奶水。

　　不少女性都有月经不调的问题，这不仅会损害身体健康，而且还会受孕困难。所以很多女性不调的女性，都会做人工周期。其中有个别的女性朋友，会在做人工周期的时候出现怀孕的情况。那么，做人工周期怀孕怎么办呢？

　　做人工周期的时候怀孕，只要孕囊发育良好，便能够继续妊娠。应该到医院做一次B超检查，以确认孕囊是否在宫腔中，还需要检测绒毛膜促性腺激素以及孕酮的情况。在怀孕的早期必须注意补充微量元素以及叶酸，并且要禁止同房、加强营养以及按时做产检。

　　在女性月经没有规律，经常出现提早或延迟的情况，就可以做人工周期。有些女性甚至半年都不来例假，这对于健康有很大的危害。要是子宫正常的话，做人工周期时就无需服用激素类药物。

　　如果女性做人工周期时服用了激素类药物，而又出现了怀孕的情况，就容易给胎儿带来影响，需要为宝宝做一次全面检查。女性做人工周期需要遵医嘱服药，要是没有医生允许的话，千万不要服用含激素的药物，否则就就容易损害身体，出现内分泌失调的情况。