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麦芽

降血脂、消食积、抗衰

麦芽含有丰富的蛋白质，其来源丰富，价格便宜。麦芽内含有的甲种生育酚，是维生素E的组成成分，它能降低血液的黏稠度，进而抑制动脉粥样硬化的形成。

食用麦芽安全，效果好，没有副作用，有条件的冠心病患者，每天早晨食用一碗鲜麦芽粥，对身体很有好处。炒麦芽可促进食物的消化，尤能消米面食积。

2 燕麦

润肠护心

燕麦富含维生素B群、维生素C、E以及叶酸，含有丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、硒和水溶性纤维、β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素。

燕麦含有高黏稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，减轻饥饿感，从而稳定血糖，是糖尿病患者和肥胖人士适宜的食物。

3 大麦

健脾又消食

据《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平，有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸下气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”

大麦善于治小便淋痛，老人烦渴不止、舌卷干焦，夏季还可清暑热。大麦芽中含有“消化酵素”和维生素等，适用于小儿、老人病后胃弱引起的食欲不振。大麦还可泡茶饮。

大麦茶属传统饮品，韩国家庭大多以大麦茶为主要茶饮。冷饮具有防暑降温之功，热饮具有助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃的作用。长期饮用，能起到养颜、减肥之功效。

4 大豆

护心脏、养颜清血管

大豆有“豆中之王”之称，营养价值非常丰富。常吃黄豆能改善大脑功能;卵磷脂还可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

此外，大豆内还含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐。干大豆内虽不含维生素C，但发芽后能产生维生素C，在蔬菜淡季，可补充食用。

食用大豆及豆制食品，烧煮时间应长于一般食品，以高温来破坏这些因子，提高大豆蛋白的营养价值。

12 代怀孕公司南宁_杭州代怀孕_孕期身体这6个部位痛，说明胎儿发育很好！

准妈妈们在孕期有些不舒服的地方，你知道是哪些地方吗？孕期身体这6个部位痛，说明胎儿发育很好！

宝妈可能不敢相信，有一天竟然希望自己身上这几个部位赶紧痛起来，不过当然不是宝妈喜欢吃苦，而是这几个部位如果痛，那就是宝宝在报平安呢。

第一是头疼。妊娠早中期，因为胎盘的形成，血压会下降，导致流至大脑的血流量变少，脑血供应不够，大脑缺血缺氧，从而引起头痛。

第二是胸痛。怀孕两个月后激素变化引起胸痛，胸痛也说明孕妈体内激素分泌正常，宝宝正在健康成长，同时也是为了以后喂奶开始做准备。

第三是腰酸背痛。每天都感觉要抬不起腰了，尤其越靠近孕后期情况越严重，其实这是由于胎儿发育对脊椎还有其他体内器官造成压迫所导致的说明了宝宝发育很健康、越长越大了。

第四是腹痛。怀孕初期的腹痛往往让宝妈很紧张，尤其还带有少量出血，其实这是受精卵着床的原因，宝宝正在向你打招呼呢，妈妈我来了。

注意：如果腹痛时间久，出血量大就得要去医院检查。

第五是手指关节痛。孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛，这是因为身体为了适应分娩的需要，会分泌大量的松弛激素，以增加身体的柔韧性，从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛，建议你多休息，尽量减少对手指关节的刺激。

第六是趾骨痛。很多宝妈却败给了这一坎，
但是痛的原因是因为骨盆和孕激素变化，导致骨盆的韧带松弛了，已经开始为分娩做准备了，等生完孩子就会自动消失的，可以说是卸货的信号之一啦。

代孕过程_专业代生双胞胎_剖腹产后怎么瘦肚子？

当初你生孩子的时候是选择的剖腹产吗？那么在剖腹产后应该要怎样瘦肚子呢？哪些水果可以帮助你实现这种效果？

剖腹产的女性腹部会有手术的伤口，所以消除腹部的脂肪时需要更小心，以防止伤口裂开或产生问题。手术后最好等6-8星期后再开始锻炼，并且试着喂养母乳、使用束腹带、进行运动，帮助消除腹部多余的赘肉。

一、剖腹产后如何温和消除腹部赘肉?

1、保持耐心

不要忘了你的身体是历经9个月才获得这些重量，所以它不可能一夕消失。慢慢来、保持耐心，这是产后减肥的基础，特别是你刚经历过手术，需要更多时间等身体痊愈。

2、哺育母乳

剖腹产后最快消除腹部脂肪的方式就是哺育宝宝母乳，至少6个月。哺乳可以燃烧额外的卡路里，减少腹部顽固的脂肪。

3、正确吃点心

哺乳期间你会非常容易饥饿，但你必须吃正确的食物，才能避免增加额外的重量。水果、面包、全脂牛奶、酸奶、豆类、瘦肉等，都是非常好的选择。

4、帮助身体排毒

排毒可以提高肾脏和肝功能，尤其在生产后。这也是给你平坦腹部的好方式。你需要采用安全的排毒方式，像是食用整个水果和新鲜蔬菜，或是饮用生姜茶、绿茶和蜂蜜水。

5、使用收腹带

使用腹部的支撑带可以帮助你收紧腹部的肌肉，并让松弛的腹部渐渐平坦。此外，它可以减少背痛、保护手术伤口和改善你的姿势。

6、进行低冲击的运动

怀孕对腹部肌肉和骨盆底造成严重的伤害，所以你需要等待6-8星期之后，才能开始进行低冲击的运动，之后再慢慢增加强度。

二、产后吃什么水果能瘦肚子?

1.苹果：

苹果可以说是水果之王，吃苹果是可以减肥的。

苹果中含有丰富的维生素，吃苹果可以促进身体的消化吸收。这样就可以有效避免热量转化为脂肪在体内堆积。并且苹果吃了有非常好的饱腹感，这样可以降低其他热量的摄入。产后吃什么可以瘦身?像苹果这么好的水果可以多吃。

2.甜橙：

这种水果含维生素C多、纤维度多，并且热量低，甜橙甚至可以替代蛋糕和曲奇。

所以你要是喜好吃甜的东西的话可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙富含纤维素可有助于排便，所以吃甜橙可以促进身体的废物和有害物质排出，清理肠胃。

3.番石榴：

产后吃什么可以瘦身?番石榴是一个不错的选择。

番石榴其实一直都是瘦身的好帮手，可是知道的人并不多。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，所以是很适合减肥的一样食物。番石榴可以榨汁，喝了以后可以减少囤积在体内的脂肪，加快身体新陈代谢，减肥更有效。