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发布时间:2021-03-05 17:58作者:广州大恩代生网

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  女性怀孕期间常有大便干燥便秘,这会对孕期健康不利,尤其是严重的大便干燥,经常便秘,还有可能引起孕早期流产,或者是孕中晚期的早产,所以及时调理身体减少便秘。那么究竟应该怎样调理,孕妇大便干拉不出来怎么办呢?

  1.孕妇出现大便干燥,无法顺畅排便,可以暂时使用开塞露进行缓解。开塞露其主要成分为甘油,而且是一种局部缓解便秘方式,所以一般不会对孕期胎儿健康发育有影响。孕妇有便秘时需要及时进行缓解,辅助排便,可减少宿便体内存留,以减少大便中毒素对身体不利影响。

  2.在减少孕期大便干燥期间,要在饮食期间,多吃新鲜的水果蔬菜,并且每日要多喝水。这样可以增加体液循环,促进肠道分泌液增加,能够减少孕期出现便秘。只有通过从根本上进行调理,才能得到较为有效改观。

  3.在进行饮食调理的同时,需要每天合理安排一定的运动量,要做一些适合孕期进行的运动,比如要经常散散步,爬爬楼梯,做一做孕妇操等等。通过运动能够促进肠道蠕动,也可较好的减少孕期大便干燥,避免便秘。


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济南代孕生子价位_产后妈妈怎样利用饮食减肥?

很多新妈妈都会有产后发胖的烦恼,那么产后妈妈有哪些减肥的方法呢?产后妈妈怎样利用饮食减肥呢?

1.每天吃5两深绿色蔬菜,深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素,如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物,这样可以增加热量消耗。

2.以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错,水果中含糖8%,有时糖含量可达到20%,香蕉中也含有很高的淀粉。因此,每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后),吃香蕉不应多于2根以上。

3.如果不为宝贝哺乳,可以摄取与怀孕前相同的热量,这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉,又可以维持体力。

4.每天最少吃3两主食,不吃主食固然可消耗身体脂肪,但会产生过多代谢废物,对健康不利。主食中最好有一种粗粮,如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素,吃后不仅让人不容易产生饥饿感,还不会吃得太多。

5.每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量仅为3%,喝后容易产生饱腹感,既不易使人发胖,又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。

选用脱脂奶也不失为一种上策,脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的,但有助于控制脂肪过多摄入。

6.吃水果的时间也不可忽视,这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果,正确的做法是在餐前吃水果。这样,等到进正餐时腹中已有食物,不会太感饥饿。这样就不易过多进食,有助于控制体重增长。


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