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「济南5A级代孕公司」,「济南代孕费用多少合适」温州无卵巢借卵试管婴儿值得做吗？【46岁我的亲身得宝宝经历】

　　女性怀孕期间常有大便干燥便秘，这会对孕期健康不利，尤其是严重的大便干燥，经常便秘，还有可能引起孕早期流产，或者是孕中晚期的早产，所以及时调理身体减少便秘。那么究竟应该怎样调理，孕妇大便干拉不出来怎么办呢？

　　1.孕妇出现大便干燥，无法顺畅排便，可以暂时使用开塞露进行缓解。开塞露其主要成分为甘油，而且是一种局部缓解便秘方式，所以一般不会对孕期胎儿健康发育有影响。孕妇有便秘时需要及时进行缓解，辅助排便，可减少宿便体内存留，以减少大便中毒素对身体不利影响。

　　2.在减少孕期大便干燥期间，要在饮食期间，多吃新鲜的水果蔬菜，并且每日要多喝水。这样可以增加体液循环，促进肠道分泌液增加，能够减少孕期出现便秘。只有通过从根本上进行调理，才能得到较为有效改观。

　　3.在进行饮食调理的同时，需要每天合理安排一定的运动量，要做一些适合孕期进行的运动，比如要经常散散步，爬爬楼梯，做一做孕妇操等等。通过运动能够促进肠道蠕动，也可较好的减少孕期大便干燥，避免便秘。

济南代孕生子价位_产后妈妈怎样利用饮食减肥？

很多新妈妈都会有产后发胖的烦恼，那么产后妈妈有哪些减肥的方法呢？产后妈妈怎样利用饮食减肥呢？

1.每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。

2.以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下（去皮去核后），吃香蕉不应多于2根以上。

3.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。

4.每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。

5.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。

选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。

6.吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。